Pozitif Psikoloji

Pozitif psikolojinin misyonu, bireylerin, toplulukların ve toplumların gelişmesini sağlayan faktörleri anlamak ve teşvik etmektir (Seligman ve Csikszentmihalyi, 2000). Olumlu duygular bu misyonda hangi rolü oynar? İlk olarak, cevap basit görünüyor: Olumlu duygular, gelişen veya en iyi refahın bir göstergesidir. Kuşkusuz insanların yaşamlarında, neşe, ilgi, memnuniyet, sevgi ve benzeri gibi olumlu duyguların yaşadığı anlar, anksiyete, üzüntü, öfke ve umutsuzluk gibi olumsuz duygulardan etkilenmeyen anlardır. Bu sezgiye uygun olarak, insanların olumlu ve olumsuz duygularının genel dengesinin öznel iyi oluş hakkındaki yargılarını öngördüğü gösterilmiştir (Diener, Sandvik ve Pavot, 1991). Bu bulguyu temel alan Kahneman (1999) “nesnel mutluluğun” en iyi şekilde insanların iyi ve kötü duygularla ilgili anlık deneyimlerini takip ederek (ve daha sonra bir araya getirerek) ölçülebileceğini önermiştir (bakınız, Fredrickson, 2000c). Bu perspektiflere göre, olumlu duygular gelişmeye işaret etmektedir. Ancak bu bütün hikaye değil: Olumlu duygular aynı zamanda gelişmeyi de sağlar. Dahası, bunu sadece şimdiki, hoş an içerisinde değil, aynı zamanda uzun vadede de yaparlar. 

Duyguların ve etkilerin çalışma tanımları araştırmacılar arasında biraz farklılık gösterir. Yine de devam eden tartışmaya rağmen (örneğin, Diener, 1999; Ekman ve Davidson, 1994), fikir birliği, duyguların daha geniş bir duygusal sınıfın bir altkümesi olduğu konusunda ortaya çıkmaktadır. Bu bakış açısına göre duygular, en iyi şekilde nispeten kısa zaman aralıklarında ortaya çıkan çok bileşenli tepki eğilimleri olarak kavramsallaştırılır. Tipik olarak bir duygu, bireyin önceden belirlenmiş bir olayın kişisel anlamını değerlendirmesinde başlar. Bu değerlendirme süreci bilinçli veya bilinçsiz olabilir ve öznel deneyim, yüz ifadesi, bilişsel işlem ve fizyolojik değişiklikler gibi gevşek eşleşmiş bileşen sistemleri arasında ortaya çıkan bir yanıt eğilimi kademesini tetikler.

Daha genel bir kavram olan Etki, bilinçli olarak erişilebilir duyguları ifade eder. Etki, duygular içinde (öznel deneyimin bir parçası olarak) bulunmasına rağmen, fiziksel duygular, tutumlar, ruh halleri ve hatta duyuşsal özellikler dahil olmak üzere diğer birçok duygusal olayda da mevcuttur. Bu nedenle, duygular birçok yönden etkiden farklıdır. İlk olarak, duygular tipik olarak kişisel olarak anlamlı bazı durumlar ile ilgilidir (yani, bir nesneye sahiptirler), oysa etki çoğu zaman serbestçe yüzer veya nesnesizdir (Oatley ve Jenkins, 1996; Russell ve Feldman Barrett, 1999; Ryff ve Singer, basında). Ek olarak, duygular tipik olarak kısadır ve yukarıda tarif edilen çok bileşenli sistemleri içerir, oysa etki genellikle daha uzun ömürlüdür ve yalnızca öznel deneyim düzeyinde göze çarpan olabilir (Ekman, 1994; Rosenberg, 1998; Russell ve Feldman Barrett, 1999). ). Son olarak, duygular genellikle korku, öfke, neşe ve ilgi gibi ayrı ayrı duyu aileleri kategorilerine uyması olarak kavramsallaştırılır. Bunun aksine, Etki, genellikle, iki boyut boyunca, zevklilik ve aktivasyon (Russell ve Feldman Barrett, 1999) veya pozitif ve negatif duygusal aktivasyon (Tellegen, Watson ve Clark, 1999) olarak değişkenlik gösterir.

Çok sayıda teorisyene göre olumlu etki yaklaşma davranışını kolaylaştırır (Cacioppo, Gardner ve Berntson, 1999; Davidson, 1993; Watson, Wiese, Vaidya ve Tellegen, 1999) veya devam eden bir eylem (Carver ve Scheier, 1990; Clore, 1994) . Bu açıdan bakıldığında, olumlu etki deneyimleri, bireyleri çevreleriyle meşgul olmalarına ve çoğu kişi, türüne veya her ikisine adapte olan etkinliklere katılmaya teşvik eder. Olumlu etki ile etkinlik ilişkisi arasındaki bu bağlantı, sıkça belgelenen pozitiflik ofseti için bir açıklama veya bireylerin tarafsız bağlamlarda bile, sık sık hafif pozitif etki yaşama eğilimi göstermesini sağlar (Diener ve Diener, 1996; Ito ve Cacioppo, 1999). Böyle bir denge olmadan, bireyler çoğu zaman çevreleriyle etkileşime girme konusunda motive olmazlar. Yine de böyle bir sapma ile bireyler, yeni nesnelere, insanlara veya durumlara yaklaşmak ve bunları keşfetmek için uyarlanabilir önyargı sergilerler. (Olumlu duygusal aktivasyonun günlük kalıpları ile ilgili açıklama için Watson ve ark., 1999’a bakınız.)

tr_TRTurkish
tr_TRTurkish